行程概览
双鸭山气候凉爽、生态资源丰富，适合老人避暑休闲。本行程以‘慢游’为核心，每天安排1-2个景点，减少奔波，突出自然养生与文化体验。
Day 1：湿地生态慢行
- 上午：抵达双鸭山后入住市区酒店（建议选择带电梯的舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：游览安邦河湿地公园，乘坐观光车或沿平坦步道漫步，观赏芦苇荡、水鸟，空气清新且路面平缓。
- 晚餐：品尝当地清淡的江鱼宴，补充蛋白质。
Day 2：历史文化与温泉康养
- 上午：参观双鸭山市博物馆，了解东北民俗与垦荒历史，室内环境舒适，可坐着听讲解。
- 下午：前往岭东温泉泡汤（需提前确认水温适宜），舒缓疲劳，注意控制时长在1小时内。
- 傍晚：返回市区自由活动，可逛惠民广场散步。
Day 3：自然风光与返程
- 上午：乘车前往青山国家森林公园，选择地势平缓的观景台远眺林海，避免爬山。
- 中午：享用农家菜（推荐软烂的炖菜），稍作休息后返程。
贴心提示
- 交通：包车或租车优先，确保点对点接送；景点内尽量使用观光车。
- 装备：携带轻便折叠凳、保暖外套、常用药品，穿防滑运动鞋。
- 安全：避免雨天出行，行程中多次安排休息时间，量力而行。